بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت کمچرب، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، انتخاب، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۲ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۸ g 13%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۵ mg 4%
- کلسترول ۹۳ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 24%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۸ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۵٫۱ µg 213%
- کولین ۱۰۵ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۲۶ mg 18%
- پتاسیم ۳۸۹ mg 8%
- روی ۹٫۹ mg 90%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۲ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 202 | ۲۸ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 172 | ۲۴ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 343 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 86 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 515 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 687 | ۹۶ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 303 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 404 | ۵۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 505 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده دارای 202 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده دارای 172 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده دارای 343 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده دارای 86 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده دارای 515 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده دارای 687 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده دارای 101 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله کمچرب گریل شده دارای 303 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169475 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
