بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت کمچرب، پیرایش شده با چربی ۰ اینچ، سلکت، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۹ mg 4%
- کلسترول ۹۸ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۵٫۴ µg 223%
- کولین ۱۰۵ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۸ mg 18%
- پتاسیم ۳۹۴ mg 8%
- روی ۹٫۹ mg 90%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۲٫۳ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۲۸ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 159 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 318 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 79 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 477 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 636 | ۹۵ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده دارای 187 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده دارای 159 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده دارای 318 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده دارای 79 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده دارای 477 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده دارای 636 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده دارای 94 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سر سرشانه گوساله سلکت کمچرب گریل شده دارای 281 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169476 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
