بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست بالا و مرکز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، کم‌چرب و پرچرب، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، درجه سلکت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۶۲ mg 37%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۷ µg 195%
- کولین ۸۶٫۹ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۶ mg 54%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۲ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 140 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 158 | ۲۴ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 316 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 79 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 475 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 633 | ۹۶ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 210 | ۳۲ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 280 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 350 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست بالا و مرکز
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 140 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 158 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 316 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 79 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 475 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 633 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز دارای 70 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز دارای 210 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172123 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
