بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست بالا و مرکز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، کم چرب و پرچرب، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، تمام درجات، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۶۶ mg 39%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۹ µg 164%
- کولین ۸۶ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۵ mg 8%
- روی ۵٫۵ mg 50%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۴ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 141 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 159 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 319 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 80 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 478 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 637 | ۹۳ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 71 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 212 | ۳۱ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 282 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 353 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست بالا و مرکز
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 141 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 159 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 319 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 80 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 478 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 637 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز دارای 71 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز دارای 212 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172132 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
