بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست بالا و مرکز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، کم‌چرب و پرچرب، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، درجه سلکت، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۶ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۵٫۷ µg 238%
- کولین ۱۰۴ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۴۹ mg 20%
- پتاسیم ۴۰۱ mg 9%
- روی ۷٫۶ mg 69%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۴٫۳ µg 81%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 176 | ۲۷ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 150 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 299 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 75 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 449 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 598 | ۹۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 264 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 352 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 440 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست بالا و مرکز
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 176 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 150 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 299 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 75 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 449 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 598 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز دارای 88 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز دارای 264 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172124 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
