بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست بالا و مرکز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، کم‌چرب و پرچرب، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، درجه چایس، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۶۷ mg 40%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۶ µg 148%
- کولین ۸۵٫۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۷ mg 7%
- روی ۵٫۲ mg 48%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۹٫۷ µg 54%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۲۰ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 162 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 323 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 81 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 485 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 646 | ۹۲ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۳۱ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست بالا و مرکز
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 143 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 162 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 323 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 81 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 485 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 646 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز دارای 72 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز دارای 215 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173357 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
