بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، استیک های قسمت بالا و مرکز، کم چرب و پرچرب، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۷٫۷ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 23%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۵ µg 206%
- کولین ۹۹ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۲ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۱ mg 8%
- روی ۷٫۱ mg 64%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۱٫۵ µg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۲۶ g | ۰٫۱ g | ۷٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 155 | ۲۲ g | ۰٫۱ g | ۶٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 309 | ۴۵ g | ۰٫۲ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 77 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 464 | ۶۷ g | ۰٫۳ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 619 | ۸۹ g | ۰٫۴ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۳ g | ۰٫۱ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۴۰ g | ۰٫۲ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۵۳ g | ۰٫۲ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۶۶ g | ۰٫۳ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 182 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 155 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 309 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 77 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 464 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گوشت گاو دارای 619 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گوشت گاو دارای 91 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گوشت گاو دارای 273 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172133 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
