بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست بالا و مرکز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت گاو، سردست، کم‌چرب و پرچرب، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، درجه چایس، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 33%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۴٫۶ µg 190%
- کولین ۹۴ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۲ mg 7%
- روی ۶٫۹ mg 62%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۰٫۱ µg 73%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 184 | ۲۶ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 156 | ۲۲ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 313 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 78 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 469 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 626 | ۸۹ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 276 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 368 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 460 | ۶۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست بالا و مرکز
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 184 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 156 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 313 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 78 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 469 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست بالا و مرکز دارای 626 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز دارای 92 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست بالا و مرکز دارای 276 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173358 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
