بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست ریب آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم‌چرب، خام
165
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۵ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۹ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵٫۸ mg 2%
- کلسترول ۴۹٫۸ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 72%
- کولین ۴۸٫۷ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۴ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۲۷٫۳ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 165 | ۲۲ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 248 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 330 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 413 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رست ریب آی
در 100 g (۱۰۰ g) رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست ریب آی دارای 165 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست ریب آی دارای 83 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست ریب آی دارای 248 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رست ریب آی دارای 330 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رست ریب آی دارای 413 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6062 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
