بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بریان ریب آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با لبه چربی، گوشت کم‌چرب و چربی جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، چویز، پخته‌شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۷ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۴ g 30%
- چربی اشباع ۱۰ g 50%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 27%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 85%
- کولین ۴۸٫۷ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۲۶۴ mg 6%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۲۴٫۶ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 307 | ۲۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 261 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 522 | ۴۰ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 130 | ۱۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 783 | ۶۰ g | ۰ g | ۶۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1044 | ۸۰ g | ۰ g | ۸۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 154 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 461 | ۳۵ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 614 | ۴۷ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 768 | ۵۹ g | ۰ g | ۵۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بریان ریب آی
در 100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی دارای 307 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی دارای 261 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی دارای 522 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی دارای 130 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی دارای 783 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی دارای 1044 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
در ۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بریان ریب آی دارای 154 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بریان ریب آی دارای 461 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173388 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
