بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بریان ریب آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با لایه چربی، فقط گوشت کم‌چرب، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته، بریان
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۳ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 94%
- کولین ۵۵٫۵ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۷۳ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۶٫۱ mg 56%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۲۷٫۷ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 231 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 196 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 393 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 98 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 589 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 785 | ۹۲ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 347 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 462 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 578 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بریان ریب آی
در 100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی دارای 231 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی دارای 196 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی دارای 393 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی دارای 98 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی دارای 589 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی دارای 785 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بریان ریب آی دارای 116 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بریان ریب آی دارای 347 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170836 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
