بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست ریب آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم چرب و پرچرب، برش ۳ میلی‌متری (۱/۸)، خام
239
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۷٫۱ g 35%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱٫۷ mg 2%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
- کولین ۴۸٫۷ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۵ mg 45%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۲۷٫۳ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۱۰ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۴۰ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۵۰ g | ۰ g | ۴۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رست ریب آی
در 100 g (۱۰۰ g) رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست ریب آی دارای 239 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست ریب آی دارای 120 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست ریب آی دارای 359 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رست ریب آی دارای 478 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رست ریب آی دارای 598 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6061 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
