بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بریان ریب آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با لایه چربی، فقط گوشت کم‌چرب، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، سلکت، پخته، بریان
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
- کولین ۵۵٫۴ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۶٫۲ mg 56%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 4%
- سلنیوم ۲۶٫۵ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 186 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 372 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 93 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 558 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 745 | ۹۲ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بریان ریب آی
در 100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی دارای 219 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی دارای 186 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی دارای 372 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی دارای 93 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی دارای 558 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی دارای 745 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بریان ریب آی دارای 110 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بریان ریب آی دارای 329 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170837 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
