بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بریان ریب آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با لایه چربی، فقط گوشت کم‌چرب، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، چویز، پخته، بریان
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۰ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵٫۶ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۸۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 30%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 93%
- کولین ۵۵٫۷ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۶ mg 6%
- روی ۶٫۱ mg 56%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۲۸٫۵ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 240 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 204 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 408 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 102 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 612 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 816 | ۹۲ g | ۰ g | ۵۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۱۴ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 360 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 480 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 600 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بریان ریب آی
در 100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی دارای 240 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی دارای 204 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی دارای 408 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی دارای 102 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی دارای 612 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی دارای 816 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بریان ریب آی دارای 120 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بریان ریب آی دارای 360 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171210 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
