بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بریان ریب آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، با لبه، فقط گوشت کم‌چرب، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، تمام درجه‌ها، پخته‌شده، برشته در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 97%
- کولین ۵۵٫۹ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۳۲۶ mg 7%
- روی ۷٫۱ mg 64%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۳۵٫۵ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 185 | ۲۴ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 371 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 93 | ۱۲ g | ۰ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 556 | ۷۲ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 741 | ۹۶ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بریان ریب آی
در 100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی دارای 218 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی دارای 185 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی دارای 371 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی دارای 93 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی دارای 556 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی دارای 741 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بریان ریب آی دارای 109 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بریان ریب آی دارای 327 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171239 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
