بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست ریب آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، کم‌چرب، پخته، برشته‌شده
273
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۳ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۷٫۲ g 36%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳٫۹ mg 2%
- کلسترول ۶۹٫۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۱ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 95%
- کولین ۵۵٫۹ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۵ mg 1%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۷٫۴ mg 68%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۳۵٫۵ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 273 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۱۵ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 410 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 546 | ۵۸ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 683 | ۷۳ g | ۰ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رست ریب آی
در 100 g (۱۰۰ g) رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست ریب آی دارای 273 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست ریب آی دارای 137 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست ریب آی دارای 410 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رست ریب آی دارای 546 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g رست ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رست ریب آی دارای 683 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6065 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
