بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بریان ریب آی بدون استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، با لایه چربی، گوشت کم‌چرب و چربی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته، بریان
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۲ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۹٫۴ g 47%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 20%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 89%
- کولین ۴۸٫۶ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۵۵ mg 12%
- پتاسیم ۲۸۶ mg 6%
- روی ۶٫۱ mg 55%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۳۰٫۱ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 292 | ۲۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 248 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 496 | ۴۱ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 124 | ۱۰ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 745 | ۶۲ g | ۰ g | ۵۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 993 | ۸۳ g | ۰ g | ۷۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 438 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 584 | ۴۹ g | ۰ g | ۴۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 730 | ۶۱ g | ۰ g | ۵۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بریان ریب آی بدون استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی بدون استخوان دارای 292 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی بدون استخوان دارای 248 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی بدون استخوان دارای 496 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی بدون استخوان دارای 124 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی بدون استخوان دارای 745 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی بدون استخوان دارای 993 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۴ g چربی است.
در ۵۰ g بریان ریب آی بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بریان ریب آی بدون استخوان دارای 146 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بریان ریب آی بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بریان ریب آی بدون استخوان دارای 438 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172153 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
