بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بریان ریب آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با لبه چربی، گوشت کم‌چرب و چربی جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، تمام درجه‌ها، پخته‌شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۹٫۹ g 49%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 86%
- کولین ۴۸٫۵ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۵۲ mg 12%
- پتاسیم ۲۶۳ mg 6%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۲۳٫۹ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 300 | ۲۴ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 255 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 510 | ۴۰ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 128 | ۱۰ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 765 | ۶۰ g | ۰ g | ۵۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1020 | ۸۰ g | ۰ g | ۷۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 150 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 450 | ۳۵ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 600 | ۴۷ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 750 | ۵۹ g | ۰ g | ۵۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بریان ریب آی
در 100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی دارای 300 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی دارای 255 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی دارای 510 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی دارای 128 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی دارای 765 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی دارای 1020 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۸ g چربی است.
در ۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بریان ریب آی دارای 150 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بریان ریب آی دارای 450 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172150 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
