بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بریان ریب آی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، با لبه چربی، گوشت کم‌چرب و چربی جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، سلکت، پخته‌شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۰ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۹٫۶ g 48%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
- کولین ۴۸٫۲ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۴۹ mg 12%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۲۲٫۹ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 290 | ۲۳ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 247 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 493 | ۴۰ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 123 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 740 | ۶۰ g | ۰ g | ۵۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 986 | ۷۹ g | ۰ g | ۷۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 145 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 435 | ۳۵ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 580 | ۴۷ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 725 | ۵۸ g | ۰ g | ۵۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بریان ریب آی
در 100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بریان ریب آی دارای 290 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بریان ریب آی دارای 247 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بریان ریب آی دارای 493 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بریان ریب آی دارای 123 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بریان ریب آی دارای 740 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بریان ریب آی دارای 986 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۴ g چربی است.
در ۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بریان ریب آی دارای 145 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بریان ریب آی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بریان ریب آی دارای 435 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172149 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
