ماهی پهن

100 g (۱۰۰ g) ماهی پهن دارای 194 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.

۵۰ g ماهی پهن دارای 97 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g ماهی پهن دارای 291 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.

۲۰۰ g ماهی پهن دارای 388 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.

۲۵۰ g ماهی پهن دارای 485 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.