بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Plaice, fillet, breaded, frozen
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
136
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۲۲۰ mg 10%
- کلسترول ۷۱٫۵ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- کولین ۷۳ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۲٫۴ mg 5%
- فسفر ۱۳۲ mg 11%
- پتاسیم ۲۲۱ mg 5%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
- ید ۱۴ µg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۱۳ g | ۱۹ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۶٫۳ g | ۹٫۳ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۱۹ g | ۲۸ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 272 | ۲۵ g | ۳۷ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 340 | ۳۱ g | ۴۶ g | ۲٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Plaice, fillet, breaded, frozen
در 100 g (۱۰۰ g) Plaice, fillet, breaded, frozen چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Plaice, fillet, breaded, frozen دارای 136 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Plaice, fillet, breaded, frozen چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Plaice, fillet, breaded, frozen دارای 68 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Plaice, fillet, breaded, frozen چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Plaice, fillet, breaded, frozen دارای 204 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Plaice, fillet, breaded, frozen چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Plaice, fillet, breaded, frozen دارای 272 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Plaice, fillet, breaded, frozen چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Plaice, fillet, breaded, frozen دارای 340 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 454 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
