بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cod, fillet, breaded, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
113
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۱۳۴ mg 6%
- کلسترول ۴۳ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- کولین ۷۳ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰٫۵ mg 1%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۲۷٫۲ mg 6%
- فسفر ۱۶۷ mg 13%
- پتاسیم ۳۰۵ mg 6%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۱ mg 5%
- سلنیوم ۲۹ µg 53%
- ید ۱۱۴ µg 76%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۱۴ g | ۱۲ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۶٫۸ g | ۶٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 169 | ۲۱ g | ۱۸ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 225 | ۲۷ g | ۲۴ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 282 | ۳۴ g | ۳۰ g | ۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Cod, fillet, breaded, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Cod, fillet, breaded, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cod, fillet, breaded, raw دارای 113 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Cod, fillet, breaded, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cod, fillet, breaded, raw دارای 56 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cod, fillet, breaded, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cod, fillet, breaded, raw دارای 169 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cod, fillet, breaded, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cod, fillet, breaded, raw دارای 225 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cod, fillet, breaded, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cod, fillet, breaded, raw دارای 282 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 548 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
