بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cod, fillet, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
75
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۵ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۴۳ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین K ۶٫۸ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- بیوتین (B7) ۱٫۱ µg 4%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
- کولین ۶۵٫۲ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۸ mg 7%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۷ µg 52%
- ید ۲۵۳ µg 169%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 75 | ۱۸ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 113 | ۲۶ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 151 | ۳۵ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 188 | ۴۴ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Cod, fillet, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Cod, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cod, fillet, raw دارای 75 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Cod, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cod, fillet, raw دارای 38 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cod, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cod, fillet, raw دارای 113 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cod, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cod, fillet, raw دارای 151 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cod, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cod, fillet, raw دارای 188 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 72 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
