بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Pikeperch, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
85
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۶۱٫۵ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴ mg 4%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
- ید ۳۵ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 85 | ۱۹ g | ۰٫۵ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۹٫۶ g | ۰٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 128 | ۲۹ g | ۰٫۸ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 170 | ۳۸ g | ۱ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 213 | ۴۸ g | ۱٫۳ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Pikeperch, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Pikeperch, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Pikeperch, raw دارای 85 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Pikeperch, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Pikeperch, raw دارای 43 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Pikeperch, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Pikeperch, raw دارای 128 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Pikeperch, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Pikeperch, raw دارای 170 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Pikeperch, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Pikeperch, raw دارای 213 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 601 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
