بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کفشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
85
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۵ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۷۱٫۵ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱۸ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 5%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۴٫۹ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- بیوتین (B7) ۴۴٫۵ µg 148%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 71%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸٫۷ mg 2%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۲۰٫۵ mg 5%
- فسفر ۱۷۲ mg 14%
- پتاسیم ۳۲۲ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۲ µg 58%
- ید ۲۵٫۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 85 | ۱۷ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۸٫۷ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 128 | ۲۶ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 171 | ۳۵ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 214 | ۴۳ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کفشک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کفشک دارای 85 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کفشک دارای 43 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کفشک دارای 128 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کفشک دارای 171 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کفشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کفشک دارای 214 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 45 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
