بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کفشکم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پخته شده در فر
99
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۹۱ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۰٫۷۴ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- بیوتین (B7) ۴۱٫۶ µg 139%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۱۳ mg 1%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۲۹۳ mg 6%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۵ µg 82%
- ید ۴۰ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 99 | ۲۱ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 149 | ۳۲ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 198 | ۴۳ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 248 | ۵۳ g | ۰ g | ۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کفشکم
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کفشکم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کفشکم دارای 99 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کفشکم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کفشکم دارای 50 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کفشکم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کفشکم دارای 149 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کفشکم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کفشکم دارای 198 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کفشکم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کفشکم دارای 248 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-434 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
