ماهی پهن

100 g (۱۰۰ g) ماهی پهن دارای 98 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.

۵۰ g ماهی پهن دارای 49 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

۱۵۰ g ماهی پهن دارای 147 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

۲۰۰ g ماهی پهن دارای 196 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.

۲۵۰ g ماهی پهن دارای 245 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.