ماهی پهن

100 g (۱۰۰ g) ماهی پهن دارای 76 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.

۵۰ g ماهی پهن دارای 38 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۱۵۰ g ماهی پهن دارای 114 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g ماهی پهن دارای 152 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g ماهی پهن دارای 190 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.