بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اردکماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
87
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۷ mg 5%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- ویتامین B12 ۲۴ µg 1000%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۸ mg 8%
- روی ۰٫۹۶ mg 9%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۵٫۴ µg 10%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۱۹ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 130 | ۲۹ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 174 | ۳۸ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 217 | ۴۸ g | ۰ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اردکماهی
در 100 g (۱۰۰ g) اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اردکماهی دارای 87 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اردکماهی دارای 43 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اردکماهی دارای 130 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اردکماهی دارای 174 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اردکماهی دارای 217 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 611 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
