بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اردکماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری‌شده، سرخ‌شده
175
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۸٫۳ g
چربی۷٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۸٫۳ g 3%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۲۶۰ mg 11%
- کلسترول ۸۳٫۱ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳٫۹ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲٫۳ µg 11%
- ویتامین E ۲ mg 14%
- ویتامین K ۷٫۱ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۹٫۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲٫۴ mg 4%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۹٫۴ mg 7%
- فسفر ۲۴۳ mg 19%
- پتاسیم ۳۳۱ mg 7%
- روی ۱٫۲ mg 10%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱ mg 5%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
- ید ۵۹٫۸ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 175 | ۱۹ g | ۸٫۳ g | ۷٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۹٫۵ g | ۴٫۱ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 263 | ۲۹ g | ۱۲ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 350 | ۳۸ g | ۱۷ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 438 | ۴۸ g | ۲۱ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اردکماهی
در 100 g (۱۰۰ g) اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اردکماهی دارای 175 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اردکماهی دارای 88 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اردکماهی دارای 263 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اردکماهی دارای 350 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اردکماهی دارای 438 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
