بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Blue whiting, fillet, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
77
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۷ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱ mg 2%
- کلسترول ۳۱ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۴ µg 7%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
- ید ۲۱٫۶ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 77 | ۱۸ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۸٫۸ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 116 | ۲۶ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 154 | ۳۵ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 193 | ۴۴ g | ۰ g | ۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Blue whiting, fillet, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Blue whiting, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Blue whiting, fillet, raw دارای 77 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Blue whiting, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Blue whiting, fillet, raw دارای 39 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Blue whiting, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Blue whiting, fillet, raw دارای 116 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Blue whiting, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Blue whiting, fillet, raw دارای 154 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Blue whiting, fillet, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Blue whiting, fillet, raw دارای 193 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 549 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
