بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
90
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۳۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷۹ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۷۶ mg 5%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۰٫۲۱ mg 1%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۴۴۰ mg 9%
- روی ۰٫۳۴ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۶ µg 47%
- ید ۱۵۳ µg 102%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 90 | ۲۱ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۱۰ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 135 | ۳۱ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 180 | ۴۱ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 225 | ۵۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen
در 100 g (۱۰۰ g) Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen دارای 90 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen دارای 45 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen دارای 135 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen دارای 180 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Saithe (UK), pollock (US), fillet, frozen دارای 225 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 661 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
