بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی خالخالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نمک‌سود
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۵ g 32%
- چربی اشباع ۷٫۱ g 36%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۴۵۰ mg 193%
- کلسترول ۹۵ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۷ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۲۵٫۲ µg 126%
- ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
- ویتامین K ۷٫۸ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱۲ µg 500%
- کولین ۱۰۲ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶ mg 5%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۶۰ mg 14%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۵۲۰ mg 11%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۷۳٫۴ µg 133%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 305 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 1 وعده | ۸۰ g | 244 | ۱۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۱۶۰ g | 488 | ۳۰ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ½ وعده | ۴۰ g | 122 | ۷٫۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۲۴۰ g | 732 | ۴۴ g | ۰ g | ۶۰ g |
| 4 وعده | ۳۲۰ g | 976 | ۵۹ g | ۰ g | ۸۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 153 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 458 | ۲۸ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 610 | ۳۷ g | ۰ g | ۵۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 763 | ۴۶ g | ۰ g | ۶۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی خالخالی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی خالخالی دارای 305 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۰ g) ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۰ g) ماهی خالخالی دارای 244 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۶۰ g) ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۶۰ g) ماهی خالخالی دارای 488 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۰ g) ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۰ g) ماهی خالخالی دارای 122 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۴۰ g) ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۴۰ g) ماهی خالخالی دارای 732 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۲۰ g) ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۲۰ g) ماهی خالخالی دارای 976 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی خالخالی دارای 153 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی خالخالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی خالخالی دارای 458 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168149 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
