بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی اشتری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سرخ شده
186
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۳٫۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۱۲٫۳ µg 62%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۵ mg 66%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- ویتامین B12 ۱۲ µg 500%
مواد معدنی
- فسفر ۲۷۳ mg 22%
- پتاسیم ۳۲۳ mg 7%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۹۴٫۷ µg 172%
- ید ۱۰۷ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۲۴ g | – | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۱۲ g | – | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۳۵ g | – | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۴۷ g | – | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۵۹ g | – | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی اشتری
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی اشتری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی اشتری دارای 186 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی اشتری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی اشتری دارای 93 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی اشتری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی اشتری دارای 279 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی اشتری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی اشتری دارای 372 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی اشتری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی اشتری دارای 465 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26020 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
