بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، برشخورده تا چربی 1/4 اینچی، choice، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۹ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۱ g 27%
- چربی اشباع ۸٫۹ g 45%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۲ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 259 | ۱۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 73 | ۴٫۷ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 147 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 37 | ۲٫۴ g | ۰ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 220 | ۱۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 294 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 389 | ۲۵ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 518 | ۳۳ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 648 | ۴۲ g | ۰ g | ۵۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه بره
در 100 g (۱۰۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه بره دارای 259 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) شانه بره دارای 73 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) شانه بره دارای 147 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) شانه بره دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) شانه بره دارای 220 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) شانه بره دارای 294 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه بره دارای 130 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه بره دارای 389 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172504 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
