بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، برشخورده تا چربی 1/8 اینچی، choice، پته‌شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۹ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۹٫۹ g 49%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۱۱۶ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 118%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۲۴۴ mg 5%
- روی ۷ mg 63%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۳٫۵ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 339 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 288 | ۲۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 576 | ۴۹ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 144 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 864 | ۷۴ g | ۰ g | ۶۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1153 | ۹۸ g | ۰ g | ۸۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 170 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 509 | ۴۳ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 678 | ۵۸ g | ۰ g | ۴۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 848 | ۷۲ g | ۰ g | ۶۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه بره
در 100 g (۱۰۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه بره دارای 339 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه بره دارای 288 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره دارای 576 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره دارای 144 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره دارای 864 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره دارای 1153 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
در ۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه بره دارای 170 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه بره دارای 509 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172557 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
