بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و چربی، پیرایش شده با چربی ۱/۴ اینچ، انتخابی، پخته شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۵ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۵ g 32%
- چربی اشباع ۱۰ g 51%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۱۱۶ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 118%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۸۵ mg 15%
- پتاسیم ۲۴۳ mg 5%
- روی ۶٫۹ mg 62%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۳٫۱ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 345 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 293 | ۲۴ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 587 | ۴۹ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 147 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 880 | ۷۳ g | ۰ g | ۶۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1173 | ۹۷ g | ۰ g | ۸۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 173 | ۱۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 518 | ۴۳ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 690 | ۵۷ g | ۰ g | ۵۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 863 | ۷۱ g | ۰ g | ۶۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه بره
در 100 g (۱۰۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه بره دارای 345 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه بره دارای 293 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره دارای 587 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره دارای 147 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره دارای 880 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره دارای 1173 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۴ g چربی است.
در ۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه بره دارای 173 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه بره دارای 518 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172505 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
