بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم‌چرب قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 6 میلیمتری، انتخابی، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۸ mg 3%
- کلسترول ۸۷ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 114%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۹۹ mg 16%
- پتاسیم ۲۵۸ mg 5%
- روی ۶٫۵ mg 59%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۱ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 209 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 178 | ۲۱ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 355 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 89 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 533 | ۶۳ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 711 | ۸۴ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 314 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 418 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 523 | ۶۲ g | ۰ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند دارای 209 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند دارای 178 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند دارای 355 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند دارای 89 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند دارای 533 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند دارای 711 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 105 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 314 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172507 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
