بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم‌چرب، پیرایش شده با چربی 6 میلیمتری، انتخابی، پخته، آب‌پز در سس
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۸ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 65%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 21%
- چربی اشباع ۶٫۴ g 32%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۹ mg 3%
- کلسترول ۱۱۷ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 123%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۲۵۴ mg 5%
- روی ۸٫۱ mg 73%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۶ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 288 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 245 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 490 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 122 | ۱۴ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 734 | ۸۳ g | ۰ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 979 | ۱۱۰ g | ۰ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 144 | ۱۶ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 432 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 576 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 720 | ۸۱ g | ۰ g | ۴۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند دارای 288 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند دارای 245 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند دارای 490 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند دارای 122 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند دارای 734 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند دارای 979 کیلوکالری، ۱۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 144 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 432 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174335 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
