بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرus بازوی گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت بدون چربی و چربی جداشدنی، پخته‌شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۶ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 67%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۷ mg 4%
- کلسترول ۱۴۸ mg 49%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۱ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 72%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۶۳ mg 21%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۵٫۸ mg 53%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۴٫۵ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 236 | ۳۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 201 | ۲۹ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 401 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 100 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 602 | ۸۶ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 802 | ۱۱۴ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۱۷ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 354 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 472 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 590 | ۸۴ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سرus بازوی گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرus بازوی گوساله دارای 236 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سرus بازوی گوساله دارای 201 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سرus بازوی گوساله دارای 401 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سرus بازوی گوساله دارای 100 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سرus بازوی گوساله دارای 602 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سرus بازوی گوساله دارای 802 کیلوکالری، ۱۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرus بازوی گوساله دارای 118 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرus بازوی گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرus بازوی گوساله دارای 354 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173834 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
