بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم چرب و چربی جداپذیر، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۳ mg 4%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۴٫۶ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۷٫۶ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 57%
- کولین ۸۳ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۲۷ mg 7%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۸٫۴ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۱۹ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 37 | ۵٫۵ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 75 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 19 | ۲٫۷ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 112 | ۱۶ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 150 | ۲۲ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۲۹ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گوساله دارای 132 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت سردست گوساله دارای 37 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت سردست گوساله دارای 75 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت سردست گوساله دارای 19 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت سردست گوساله دارای 112 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت سردست گوساله دارای 150 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گوساله دارای 66 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گوساله دارای 198 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173833 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
