بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت کم‌چرب قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 6 میلیمتری، انتخابی، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۸ mg 4%
- کلسترول ۹۱ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 117%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۳۶۸ mg 8%
- روی ۶٫۵ mg 59%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۹ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 179 | ۲۲ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 359 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 90 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 538 | ۶۵ g | ۰ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 717 | ۸۷ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند دارای 211 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند دارای 179 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند دارای 359 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند دارای 90 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند دارای 538 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند دارای 717 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 106 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 317 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172506 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
