بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوست کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، برشدخورده تا چربی 1/4 اینچی، choice، پتهٔ شده، گریلٔ
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۸٫۲ g 41%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۲ mg 4%
- کلسترول ۹۵ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 114%
- کولین ۸۹٫۳ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۶ mg 7%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۷٫۴ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 278 | ۲۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 236 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 473 | ۳۹ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 118 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 709 | ۵۹ g | ۰ g | ۵۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 945 | ۷۹ g | ۰ g | ۶۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 139 | ۱۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 417 | ۳۵ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 556 | ۴۶ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 695 | ۵۸ g | ۰ g | ۵۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه بره
در 100 g (۱۰۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه بره دارای 278 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه بره دارای 236 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره دارای 473 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره دارای 118 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره دارای 709 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره دارای 945 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه بره دارای 139 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه بره دارای 417 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174332 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
