بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، گوشت لخم و چربی جداکردنی، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، پخته شده، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۱۱ g 53%
- سدیم ۸۸ mg 4%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- ویتامین B12 ۳٫۳ µg 138%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۷ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۸٫۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 291 | ۲۲ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 247 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 495 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 124 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 742 | ۵۵ g | ۰ g | ۵۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 989 | ۷۴ g | ۰ g | ۷۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 437 | ۳۳ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 582 | ۴۳ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 728 | ۵۴ g | ۰ g | ۵۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند دارای 291 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند دارای 247 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند دارای 495 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند دارای 124 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند دارای 742 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند دارای 989 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 146 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 437 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172595 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
