بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرusگوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، برشته، كم چرب
218
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۸ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۵ g 28%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۵٫۸ mg 53%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶ µg 11%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 218 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 109 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 327 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 436 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 545 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سرusگوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) سرusگوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرusگوسفند دارای 218 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g سرusگوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرusگوسفند دارای 109 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرusگوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرusگوسفند دارای 327 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g سرusگوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سرusگوسفند دارای 436 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g سرusگوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سرusگوسفند دارای 545 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-179 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
