بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، بازو و سرشانه، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، مرغوب، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۸٫۱ g 41%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 107%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۶۳ mg 13%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۷ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 244 | ۱۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 69 | ۴٫۸ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 138 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 35 | ۲٫۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 208 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 277 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۸٫۵ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 366 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 488 | ۳۴ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 610 | ۴۳ g | ۰ g | ۴۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه بره
در 100 g (۱۰۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه بره دارای 244 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) شانه بره دارای 69 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) شانه بره دارای 138 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) شانه بره دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) شانه بره دارای 208 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) شانه بره دارای 277 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه بره دارای 122 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه بره دارای 366 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172553 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
