بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، بازو و سرشانه، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، مرغوب، پخته، آب‌پز در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۴ g 30%
- چربی اشباع ۹٫۷ g 49%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۴ mg 3%
- کلسترول ۱۱۷ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 116%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۶٫۸ mg 62%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳۳٫۸ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 338 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 287 | ۲۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 575 | ۵۰ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 144 | ۱۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 862 | ۷۵ g | ۰ g | ۶۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1149 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۸۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 169 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 507 | ۴۴ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 676 | ۵۹ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 845 | ۷۴ g | ۰ g | ۵۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه بره
در 100 g (۱۰۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه بره دارای 338 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه بره دارای 287 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره دارای 575 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره دارای 144 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره دارای 862 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره دارای 1149 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
در ۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه بره دارای 169 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه بره دارای 507 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172554 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
