بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، بازو و سرشانه، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش‌شده با چربی 1/8 اینچ، مرغوب، پخته، گریل‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 24%
- چربی اشباع ۷٫۵ g 38%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۲ mg 4%
- کلسترول ۹۵ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 116%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۵ mg 7%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۶٫۵ µg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 268 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 228 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 456 | ۴۱ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 114 | ۱۰ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 683 | ۶۱ g | ۰ g | ۴۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 911 | ۸۱ g | ۰ g | ۶۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 134 | ۱۲ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 402 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 536 | ۴۸ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 670 | ۶۰ g | ۰ g | ۴۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه بره
در 100 g (۱۰۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه بره دارای 268 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه بره دارای 228 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه بره دارای 456 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه بره دارای 114 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه بره دارای 683 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه بره دارای 911 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه بره دارای 134 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه بره دارای 402 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172555 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
