بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سرسینه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، کامل (بازو و سرسینه)، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- سدیم ۸۸ mg 4%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۹ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۱۹ g | ۰ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 44 | ۵٫۵ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 88 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 22 | ۲٫۷ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 132 | ۱۷ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 176 | ۲۲ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سرسینه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سرسینه گوسفند دارای 155 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت سرسینه گوسفند دارای 44 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت سرسینه گوسفند دارای 88 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت سرسینه گوسفند دارای 22 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت سرسینه گوسفند دارای 132 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت سرسینه گوسفند دارای 176 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سرسینه گوسفند دارای 78 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سرسینه گوسفند دارای 233 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172592 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
