بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سرسینه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، کامل (بازو و سرسینه)، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۶ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۹٫۹ g 50%
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 109%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۲۶۷ mg 6%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۳ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 256 | ۱۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 73 | ۴٫۷ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 145 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 36 | ۲٫۴ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 218 | ۱۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 290 | ۱۹ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 128 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 384 | ۲۵ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 512 | ۳۳ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 640 | ۴۲ g | ۰ g | ۵۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سرسینه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سرسینه گوسفند دارای 256 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) گوشت سرسینه گوسفند دارای 73 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) گوشت سرسینه گوسفند دارای 145 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) گوشت سرسینه گوسفند دارای 36 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) گوشت سرسینه گوسفند دارای 218 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) گوشت سرسینه گوسفند دارای 290 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سرسینه گوسفند دارای 128 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سرسینه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سرسینه گوسفند دارای 384 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172590 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
